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黑鸡肉是为你的晚餐生活添加一点香料的完美方式!在意大利面或蔬菜或沙拉中享受这一黑鸡肉食谱,你的家人会喜欢的美味,健康的蛋白质!gydF4y2Ba
今天我要用最好的方式给你的生活增添乐趣。这道简单的黑鸡肉食谱是在炉子上烤,然后烤出你的家人都会渴望的湿润美味。gydF4y2Ba
我喜欢给大家带来大家都喜欢的简单健康的鸡肉食谱。vwin德赢手机网页版我们在这所房子里吃了很多鸡肉!这是一种简单、健康的蛋白质,搭配各种小菜都很美味。gydF4y2Ba
我的读者最喜欢的几个是gydF4y2Ba柠檬鸡gydF4y2Ba,易gydF4y2Ba叫化鸡gydF4y2Ba,gydF4y2Ba香溜肉片米兰gydF4y2Ba,还有更多!我还做了一个gydF4y2Ba法人后裔鸡gydF4y2Ba太有味道了!gydF4y2Ba
黑鸡肉可能会吓退一些人,因为它听起来很辣。但事实并非如此!如果你害怕太多的香料,你可以把这道菜做得像你喜欢的那样辣——如果你的孩子像我的孩子一样,他们也会喜欢这道菜的!gydF4y2Ba
表的内容gydF4y2Ba
黑鸡意味着什么?gydF4y2Ba
最初,黑鸡肉是用融化的黄油做底,再涂上一层香草和香料做成的。这就产生了传统上被认为是黑化过程的深棕色(变黑)颜色。gydF4y2Ba
虽然黄油会增加一层美味的额外味道(它包含在这个食谱中),你可以选择橄榄油代替。如果你想减少卡路里的摄入,你甚至可以使用烹饪喷雾——这取决于你想让你的黑鸡肉食谱多清淡或多丰富。gydF4y2Ba
我喜欢在我的食谱帖子中给出很多细节来引导读者解决任何问题。如果你只是来gydF4y2Ba可打印菜谱gydF4y2Ba,点击标题下方的“跳转食谱”,你就可以直奔食谱了!gydF4y2Ba
黑鸡的成分gydF4y2Ba
你需要一些基本香料来制作这道黑鸡肉食谱。当然,这是完全灵活的——根据个人喜好增减。我们只喜欢辣一点,不要辣到让人出汗!gydF4y2Ba
除了黄油、橄榄油和去骨去皮的鸡胸肉,你还需要制作或购买一种简单的黑色混合调味料。gydF4y2Ba
这gydF4y2Ba变黑的调味料gydF4y2Ba你的香料柜里可能只有七种配料。gydF4y2Ba
- 盐——如果可能的话,厚片gydF4y2Ba
- 黑胡椒——如果可能的话,厚片gydF4y2Ba
- 烟熏辣椒粉gydF4y2Ba
- 辣椒gydF4y2Ba
- 洋葱粉gydF4y2Ba
- 大蒜粉gydF4y2Ba
- 百里香gydF4y2Ba
如何做黑鸡gydF4y2Ba
熏黑的鸡肉可以在烤架上,在灶台上,甚至在烤箱里做!这些方法都是传统的煎炸方法,但是你可以用很多方法来做这只鸡。不管怎样,这道美味的主菜只用了一个锅——谁不喜欢一个锅的食谱呢?vwin德赢手机网页版gydF4y2Ba
铸铁(如gydF4y2Ba一个图gydF4y2Ba)非常适合这个食谱,因为当你完成烹饪时,它可以帮助你做出漂亮的外壳,但你也可以使用任何一种不粘锅!(大多数现代不粘锅放在500度的烤箱里都很安全。)gydF4y2Ba
- 准备gydF4y2Ba预热烤箱至450度,高火加热铸铁煎锅。gydF4y2Ba
- 外套gydF4y2Ba你的鸡胸肉加融化的黄油或橄榄油。接下来,将发黑的调味料涂在鸡肉上,涂在两面。gydF4y2Ba
- 变黑gydF4y2Ba-将鸡胸肉放入热锅中。为了形成黑色的外壳,鸡肉每一面煮30秒。gydF4y2Ba
- 烤箱烹饪gydF4y2Ba-现在你要把平底锅放进烤箱里烤了!这还需要10分钟,或者直到鸡肉达到165华氏度。gydF4y2Ba
*你可以在灶台上完全烤这只焦黑的鸡。你会按照所有的说明来做,但是不要把锅扔进烤箱里来完成烹饪,只要把炉子调到中火,让鸡肉煮透就可以了。gydF4y2Ba
鸡肉是健康吗?gydF4y2Ba
许多营养学家都认为鸡肉是全面饮食中健康的一部分,富含蛋白质和营养。gydF4y2Ba
它比牛肉和猪肉等红肉的饱和脂肪含量更低,是最瘦的动物蛋白之一。gydF4y2Ba
这也是一种快速简单的方式把晚餐放在桌子上,它比许多其他肉类煮得更快!你可以在15分钟内做好鸡肉——有什么不喜欢的呢?gydF4y2Ba
变黑就意味着辣吗?gydF4y2Ba
不一定。当它开始的时候可能是一种辛辣的混合物,现在它是我们想要的任何东西!gydF4y2Ba
通常情况下,熏黑的调味料更有卡津风味。你可以根据自己的喜好加很多或很少的香料——如果你紧张的话就不要加辣椒和黑胡椒。gydF4y2Ba
什么和鸡肉一起吃gydF4y2Ba
你可以用这只鸡做很多不同的事情。它是如此的美味,以至于它可以与任何数量的配菜一起创造出不同的晚餐,当它加到沙拉或意大利面上时,效果非常好。gydF4y2Ba
- 用这个试试gydF4y2Ba芝麻菜沙拉gydF4y2Ba一个低碳水化合物,健康和美味的晚餐,充满了辛辣的风格。gydF4y2Ba
- 把它加入一层简单的意大利面中。创建自己的gydF4y2Ba鸡蛋面条gydF4y2Ba,或者用这个试试gydF4y2BaCacio e佩佩gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
- 把这只黑鸡肉和各种蔬菜一起上桌。如何gydF4y2Ba烤小胡萝卜gydF4y2Ba,gydF4y2Ba球芽甘蓝gydF4y2Ba,或各种各样的gydF4y2Ba意大利蔬菜gydF4y2Ba?gydF4y2Ba
- 试试这道黑鸡肉配上炒辣椒gydF4y2Ba碗鸡鸡肉卷gydF4y2Ba!gydF4y2Ba
黑色调味品的味道也很好地与土豆混合!试试我的美味gydF4y2Ba焦糖葱土豆泥gydF4y2Ba,或者我gydF4y2Ba松露炸薯条gydF4y2Ba做一道美味的配菜。想了解更多gydF4y2Ba变黑的调味料gydF4y2Ba在哪里使用呢?查看详细的帖子!gydF4y2Ba
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如果你尝试这个食谱,gydF4y2Ba请gydF4y2Ba回来用我的五星评价在下面分享吧!不仅我很感激,我知道读者们也一样!gydF4y2Ba
更多简单的鸡肉食谱vwin德赢手机网页版gydF4y2Ba
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这是你做的吗?给食谱打分,在社交网站上给我加标签gydF4y2Ba@julieblannergydF4y2Ba!gydF4y2Ba
黑鸡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba去骨去皮鸡胸肉gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba红辣椒gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba辣椒gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba新鲜了gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba干百里香gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba洋葱粉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba厚厚的薄片,如果可能的话gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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预热烤箱至450度。gydF4y2Ba
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将平底锅用高火加热约5分钟。gydF4y2Ba
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结合香料。gydF4y2Ba
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在鸡胸肉上刷上橄榄油,撒上香料,轻轻拍打。gydF4y2Ba
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将鸡胸肉放入煎锅30秒,使其变黑,然后翻转,使另一面变黑30秒。gydF4y2Ba
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放入烤箱10分钟以上,直到内部温度达到165度。gydF4y2Ba
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放入有盖的盘子中,静置5分钟。gydF4y2Ba
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片和服务。gydF4y2Ba
提示gydF4y2Ba
替换gydF4y2Ba
- 石油gydF4y2Ba-用橄榄油、菜籽油或融化的黄油包裹鸡肉。gydF4y2Ba
- 调味料gydF4y2Ba-用你最喜欢的发黑调料代替。gydF4y2Ba
来存储gydF4y2Ba
冷藏gydF4y2Ba-在密封容器中冷藏保存3天。用剩菜卷起来,沙拉等等!gydF4y2Ba视频gydF4y2Ba
营养信息gydF4y2Ba
估计的营养信息是出于礼貌提供的,并不保证。gydF4y2Ba
琼·梅茨gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
我的天哪,这是有史以来最好的鸡肉食谱!如此简单。我没有百里香,我用意大利调味料代替。我丈夫说这肯定是个好东西。我加入鸡汤到锅后,鸡肉做了一个清淡的肉汤,然而鸡肉是如此潮湿的肉汤肉汁不需要。gydF4y2Ba
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谢谢你,琼!它密封水分的方式太神奇了,不是吗?很高兴你喜欢。谢谢分享!gydF4y2Ba