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变黑是为您的晚餐生活增添一点香料的理想方法!在面食上享受这种黑鸡肉食谱,或与蔬菜或沙拉一起,以获得您家人会喜欢的美味,健康的蛋白质!GydF4y2Ba
今天,我以最好的方式为您的生活增添了精神。这种简单的黑鸡肉食谱在炉子顶部烤,然后烘烤,以湿润,美味的终结,您的家人渴望!GydF4y2Ba
我喜欢为您带来所有人都喜欢的简单健康鸡肉食谱。vwin德赢手机网页版我们在这所房子里吃了很多鸡肉!这是一种简单,健康的蛋白质,可配备各种配菜。GydF4y2Ba
我的一些读者最喜欢的是GydF4y2Ba柠檬鸡GydF4y2Ba, 简单的GydF4y2Ba焗鸡GydF4y2Ba,,,,GydF4y2BaPiccata MilaneseGydF4y2Ba,还有更多!我也做了一个GydF4y2Bacajun鸡肉GydF4y2Ba这太可口了!GydF4y2Ba
黑鸡可能会吓到一些人,因为听起来辣。但这根本不必这样!如果您害怕太多的香料,可以使这道菜随心所欲 - 如果您的孩子像我一样,他们也会喜欢这个食谱!GydF4y2Ba
目录GydF4y2Ba
将鸡肉变黑意味着什么?GydF4y2Ba
最初,涂黑的鸡是用融化的黄油料制成的,并覆盖着草药和香料的涂层。这会产生深棕色(变黑)颜色,传统上被认为是变黑的过程。GydF4y2Ba
虽然黄油添加了美味的额外风味(并且包含在此食谱中),但您可以选择橄榄油。如果您想减轻卡路里,甚至可以使用烹饪喷雾剂 - 这仅取决于您想要的黑鸡肉食谱的光线或富裕程度。GydF4y2Ba
我喜欢在食谱帖子中提供很多细节,以引导读者解决任何问题。如果您只是在这里GydF4y2Ba可打印的食谱GydF4y2Ba,请随时在此帖子的标题下单击“跳跃食谱”,您将直接前往那里!GydF4y2Ba
黑鸡成分GydF4y2Ba
您需要一些基本的香料来做这种黑鸡肉食谱。当然,这是完全灵活的 - 根据个人喜好添加或省略。我们喜欢它有点辣……不要那么辣,以至于让您汗水!GydF4y2Ba
除了黄油,橄榄油和无骨皮肤鸡胸肉外,您还需要制作或购买简单的黑色调味料。GydF4y2Ba
这个GydF4y2Ba变黑的调味料GydF4y2Ba混合物只有七种成分,最有可能在您的香料柜中。GydF4y2Ba
- 盐 - 如果可能的话GydF4y2Ba
- 黑胡椒 - 如果可能的话,薄片GydF4y2Ba
- 熏制辣椒粉GydF4y2Ba
- 辣椒GydF4y2Ba
- 洋葱粉GydF4y2Ba
- 蒜粉GydF4y2Ba
- 百里香GydF4y2Ba
如何制作黑鸡GydF4y2Ba
可以在烧烤炉,炉子上,甚至在烤箱上制成涂黑的鸡肉!这些方向是用于燃烧器上经典的炒锅或煎锅,但您可以以多种方式制作这只鸡肉。无论如何,这种美味的晚餐主菜是在一个锅中创建的 - 谁不喜欢一个锅食谱!vwin德赢手机网页版GydF4y2Ba
铸铁(就像GydF4y2Ba那个照片GydF4y2Ba)在此食谱中非常出色,因为它有助于在完成烹饪时创造出如此美丽的外壳,但是您也可以使用任何类型的不粘煎锅!(大多数现代的非粘锅在烤箱中都安全500度。)GydF4y2Ba
- 准备GydF4y2Ba- 将烤箱预热至450度,并在高高上加热铸铁煎锅。GydF4y2Ba
- 外套GydF4y2Ba您的鸡胸肉配黄油或橄榄油。接下来,将淡化的调味料散布在鸡肉上,涂上双方。GydF4y2Ba
- 黩GydF4y2Ba- 将鸡胸肉加入热锅中。要形成黑皮,请每侧煮30秒。GydF4y2Ba
- 在烤箱里煮GydF4y2Ba- 现在,您将锅放入烤箱中以完成烹饪!这需要再10分钟,或直到您的鸡肉达到165度华氏度。GydF4y2Ba
*您可以在炉子上完全煮这把黑鸡。您将遵循所有的方向,但是不要将锅扔到烤箱中以完成烹饪,而只需将燃烧器变成中火,然后让鸡肉煮熟即可。GydF4y2Ba
鸡肉健康吗?GydF4y2Ba
许多营养学家认为,鸡是富含蛋白质和营养的全面饮食中的健康一部分。GydF4y2Ba
它的饱和脂肪比牛肉和猪肉等红肉低,并且是最瘦的动物蛋白质之一。GydF4y2Ba
这也是一种快速简便的方法,可以在桌子上吃晚饭,而且烹饪速度比许多其他肉更快!您可以在15分钟内煮鸡肉 - 不爱什么?GydF4y2Ba
变黑了吗?GydF4y2Ba
不必要。虽然它开始时可能是辛辣的混合物,但现在是我们想要的!GydF4y2Ba
最常见的是,变黑的调味料混合物具有更多的Cajun调味味。您可以根据需要添加尽可能多的香料 - 如果您很紧张,只需在辣椒和黑胡椒粉上退缩即可。GydF4y2Ba
用鸡肉食用什么GydF4y2Ba
您可以用这只鸡走很多不同的方向。它是如此的美味,以至于可以与任何数量的配菜一起制作不同的晚餐,当添加到沙拉或面食床上时,它可以很好地工作。GydF4y2Ba
- 尝试一下GydF4y2Ba芝麻菜沙拉GydF4y2Ba对于低碳水化合物,健康可口的晚餐,充满了辛辣的天赋。GydF4y2Ba
- 将其添加到简单意大利面的床上。创建自己的GydF4y2Ba鸡蛋面GydF4y2Ba,或者尝试一下GydF4y2BaCacio e PepeGydF4y2Ba。GydF4y2Ba
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变黑的调味料也与土豆融合在一起!尝试我的美味GydF4y2Ba焦糖葱土豆泥GydF4y2Ba,或者我的GydF4y2Ba松露炸薯条GydF4y2Ba为美味的配菜。想了解更多有关GydF4y2Ba变黑的调味料GydF4y2Ba在哪里使用它?查看详细的帖子!GydF4y2Ba
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如果您尝试此食谱,GydF4y2Ba请GydF4y2Ba在下面的评论中回来使用我的5星评级分享!我不仅感谢它,而且我也知道读者也这样做!GydF4y2Ba
更简单的鸡肉食谱vwin德赢手机网页版GydF4y2Ba
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你做这个了吗?对食谱进行评分,并在社交上给我标记GydF4y2Ba@JulieBlannerGydF4y2Ba呢GydF4y2Ba
黑鸡GydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 4GydF4y2Ba无骨皮肤鸡胸肉GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba辣椒GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba辣椒GydF4y2Ba
- ½GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba黑胡椒GydF4y2Ba新鲜的破裂GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba干百里香GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba蒜粉GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba洋葱粉GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba盐GydF4y2Ba如果可能的话,薄片GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba橄榄油GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
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预热烤箱至450度。GydF4y2Ba
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在大约5分钟的高度上加热煎锅。GydF4y2Ba
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结合香料。GydF4y2Ba
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将橄榄油刷到鸡胸肉上,并用香料大量调味,然后拍打。GydF4y2Ba
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将鸡胸肉放入煎锅中30秒钟以变黑,然后翻转并将另一侧变黑30秒。GydF4y2Ba
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转移到烤箱10分钟以上,直到内部温度达到165度。GydF4y2Ba
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转移到覆盖的菜肴中,并休息5分钟。GydF4y2Ba
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切成薄片。GydF4y2Ba
提示GydF4y2Ba
取代GydF4y2Ba
- 油GydF4y2Ba- 使用橄榄油,低芥酸菜籽油或融化的黄油涂上鸡肉。GydF4y2Ba
- 调味料GydF4y2Ba- 用您最喜欢的黑色调味料代替。GydF4y2Ba
储藏GydF4y2Ba
冷藏GydF4y2Ba- 将冷藏的存储密封在最多3天的密封容器中。在包裹,沙拉等中使用剩菜!GydF4y2Ba视频GydF4y2Ba
营养信息GydF4y2Ba
估计的营养信息是由礼貌提供的,不能保证。GydF4y2Ba
凯蒂GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
看起来很美味!等不及要和家人一起尝试。GydF4y2Ba
詹GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
这是我最喜欢的意大利面!它有适量的踢,而不会太过压倒。爱它!GydF4y2Ba
劳拉·里斯(Laura Reese)GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
感谢您的这种美味的鸡肉食谱!这是一顿完美的一餐。GydF4y2Ba
LisaliaGydF4y2Ba说GydF4y2Ba
好吃!多么棒的鸡肉晚餐。我的孩子通常不喜欢太辣。这有适量的踢得很美味 - 而不会压倒性。每次都是赢家!谢谢你。GydF4y2Ba
Patricia(Patti)SavothGydF4y2Ba说GydF4y2Ba
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谢谢,帕蒂!感谢您分享。我还向我的食谱卡添加了一个滑块,以帮助您扩展并打印出您想要的确切部分!希望你周末愉快!GydF4y2Ba