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学习如何制作这一简单的鸡肉米饭法希塔碗!这顿美味可口的晚餐从开始到结束不到30分钟就上桌了——谁知道一碗鸡肉法希塔会这么好吃呢?gydF4y2Ba
我喜欢做一顿既美味又简单的清淡健康的晚餐。这碗鸡肉米饭菲希塔就是它!它是如此惊人,充满了味道,你永远不会知道它的热量很低,而且非常容易制作!gydF4y2Ba
我喜欢在我的食谱帖子中给出很多细节,以引导读者解决任何问题。如果你只是来gydF4y2Ba可打印菜谱gydF4y2Ba,请随意点击这篇文章标题下的“跳转到食谱”,你会直接前往那里!gydF4y2Ba
我从我们附近的一家当地餐馆里重新做了一道我最喜欢的菜。我总是很想吃这碗法希塔,幸运的是,这是另一个餐馆启发的食谱,简单而美味。gydF4y2Ba
鸡肉米饭是一种常见的主菜,在各种各样的文化中都有。这是有原因的!无论调味料或风格,这种组合都是快速,便宜,饱腹,高蛋白!gydF4y2Ba
你可以在30分钟内做出这道食谱,从头到尾。我喜欢做一大堆我们最喜欢的gydF4y2Ba黑鸡gydF4y2Ba或者用我的gydF4y2Ba自制法希塔调味料gydF4y2Ba你可以在一周的沙拉中独自享用,当然也可以在这碗鸡肉米饭法希塔中享用。gydF4y2Ba
这是你最喜欢的鸡肉烤饼的所有口味,以快速健康的碗状形式提供。每份只有675卡路里,你可以以更轻的方式享受一些难以置信的味道gydF4y2Ba包括gydF4y2Ba鳄梨色拉酱gydF4y2Ba和奶酪gydF4y2Ba!gydF4y2Ba
如果你真的想让上菜变得既有趣又漂亮,快来学习如何让这些变得非常简单gydF4y2Ba自制玉米卷沙拉碗gydF4y2Ba.我绝对喜欢墨西哥风味,你永远都不需要说服我去尝试我最喜欢的新版本!gydF4y2Ba
我的gydF4y2Ba简单的牛肉玉米饼gydF4y2Ba是大家最喜欢的吗gydF4y2Ba墨西哥玉米卷走gydF4y2Ba,gydF4y2Ba多力多滋玉米片gydF4y2Ba美味柔软gydF4y2Ba鸡肉炸玉米饼gydF4y2Ba.我甚至有一个很容易定制的gydF4y2Ba塔可调味料gydF4y2Ba混合,让预先包装的玉米卷调味料羞愧!gydF4y2Ba
如果你和我们一样喜欢简单的鸡肉晚餐,不要错过我的美味gydF4y2Ba柠檬胡椒鸡gydF4y2Ba食谱!gydF4y2Ba
目录gydF4y2Ba
鸡肉配米饭gydF4y2Ba
- 青椒gydF4y2Ba-红色,绿色和黄色的颜色和味道。学习最简单的制作方法gydF4y2Ba炒辣椒gydF4y2Ba在这里。gydF4y2Ba
- 洋葱gydF4y2Ba-与辣椒一起焦糖调味,口感更佳。gydF4y2Ba
- 黑鸡gydF4y2Ba调味料gydF4y2Ba-混合香料,使鸡肉达到完美的黑。gydF4y2Ba
- 鸡gydF4y2Ba-去骨去皮的鸡胸肉。热量低,富含蛋白质。gydF4y2Ba
- 橄榄油gydF4y2Ba优质橄榄油可以提味,让辣椒和洋葱变得鲜嫩。gydF4y2Ba
- 大米gydF4y2Ba-这碗法希塔饼的底料。你可以用你最喜欢的——白米、糙米甚至花椰菜米!gydF4y2Ba
- Cotija奶酪gydF4y2Ba-撒上装饰和香辣的黑鸡肉。gydF4y2Ba
- 鳄梨色拉酱gydF4y2Ba-完美的蛋白质装饰,为这道美味的菜肴增添更多的味道。gydF4y2Ba
如何做一碗法希塔gydF4y2Ba
- 使成焦糖gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2BaSautee辣椒gydF4y2Ba将洋葱放入橄榄油中炒软。gydF4y2Ba
- 变黑gydF4y2Ba-预热烤箱,用中火加热铸铁煎锅。在鸡胸肉上涂上融化的黄油或橄榄油。接下来,把熏黑的调味料均匀地涂在鸡肉上,两面都涂上。把鸡胸肉放入热锅中。为了形成黑色的外壳,每一面煮30秒。gydF4y2Ba
- 现在你会gydF4y2Ba把平底锅放进烤箱gydF4y2Ba完成烹饪!这再花10分钟,或者直到你的鸡肉达到165华氏度。gydF4y2Ba
- 让它休息gydF4y2Ba切片前五分钟盖好。gydF4y2Ba
- 准备饭gydF4y2Ba-根据包装说明制作,并将米饭添加到碗的底部。gydF4y2Ba
- 组装gydF4y2Ba在每个碗里加入米饭,上面放上辣椒、洋葱和切好的鸡胸肉。饰以cotija奶酪,鳄梨酱和可选的酸奶油。gydF4y2Ba
鸡肉法希塔碗尖gydF4y2Ba
- 设置为一个酒吧,让客人或家人创建自己的组合与各种浇头。gydF4y2Ba
- 如果你喜欢柑橘的味道,新鲜的柠檬汁挤在你的鸡肉菲希塔碗上!gydF4y2Ba
- 加一团这个不可思议的东西gydF4y2Ba香菜奶油gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
- 在调味过的黑豆中加入少许纤维。虽然豆类不是低碳水化合物/酮类添加物,但它们确实适合许多其他饮食和生活方式。gydF4y2Ba
- 喜欢辣一点的东西吗?在你的黑调味料中加入更多的辣椒粉,或者在上面添加jalapeños。gydF4y2Ba
- 在一个密封的容器中冷藏保存三天-如果你每周都在准备一顿饭,这是一顿极好的午餐!gydF4y2Ba
更多的鸡肉法吉塔玉米煎饼碗灵感gydF4y2Ba
有很多方法可以定制你的碗!如果你像我一样,对沙拉感到厌倦,这是一种很好的方法,可以根据自己的口味制作一顿轻松简单的晚餐。gydF4y2Ba
考虑在你的鸡肉菲希塔碗里添加以下食物吧!gydF4y2Ba
- 新鲜切碎的香菜gydF4y2Ba
- 鳄梨片gydF4y2Ba
- 新鲜番茄丁gydF4y2Ba
- 酸奶油gydF4y2Ba
- 长叶莴苣gydF4y2Ba
- 墨西哥辣椒碎gydF4y2Ba
- 墨西哥玉米辣酱gydF4y2Ba
- Queso布兰科gydF4y2Ba白干酪蘸酱gydF4y2Ba
- 冰鲜干酪食谱gydF4y2Ba
- 奶油芝士豆蘸酱gydF4y2Ba
- 加一点调料——这个gydF4y2Ba香菜酸橙酱gydF4y2Ba是完美的节日风味!gydF4y2Ba
- 别忘了在上面放上最美味的gydF4y2Ba自制的玛格丽塔gydF4y2Ba!gydF4y2Ba
如果你尝试这个食谱,gydF4y2Ba请gydF4y2Ba请在下面的评论中分享我的5星评价!不仅我很感激,我知道读者也一样!gydF4y2Ba
墨西哥风味鸡尾酒gydF4y2Ba
想要一杯清爽的鸡尾酒来搭配你的鸡肉配米饭?试试这些美味的选择吧!gydF4y2Ba
- 伏特加莫吉托gydF4y2Ba
- 自制的玛格丽塔gydF4y2Ba
- 脱脂玛格丽塔配方gydF4y2Ba
- 水果桑格利亚汽酒配方gydF4y2Ba
- 瘦莫吉托gydF4y2Ba
- 芒果玛格丽塔gydF4y2Ba
这是你做的吗?给食谱打分,在社交网络上给我打个标签gydF4y2Ba@julieblannergydF4y2Ba!gydF4y2Ba
鸡肉米饭法希塔碗gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba去骨去皮鸡胸肉gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba红辣椒gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba辣椒gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba新鲜了gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba干百里香gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba洋葱粉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba如果可能的话,最好是厚片gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba大米gydF4y2Ba熟的——白色、棕色或花椰菜gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba整个gydF4y2Ba辣椒gydF4y2Ba切片,任何颜色gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切片,黄色或白色gydF4y2Ba
配料gydF4y2Ba
- 8gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Bacotija奶酪gydF4y2Ba崩溃了gydF4y2Ba
- 8gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba鳄梨色拉酱gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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烤箱预热至450度。gydF4y2Ba
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sauté辣椒和洋葱用橄榄油切片,直到变软。gydF4y2Ba
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按照包装上的说明做米饭,然后把米饭加到碗的底部。gydF4y2Ba
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用高火加热煎锅约5分钟。gydF4y2Ba
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结合香料。gydF4y2Ba
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把橄榄油刷在鸡胸肉上,然后撒上香料,轻轻拍一下。gydF4y2Ba
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把鸡胸肉放在煎锅里30秒变黑,然后翻面,另一侧变黑30秒。gydF4y2Ba
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放入烤箱10分钟左右,直到内部温度达到165度。gydF4y2Ba
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转移到有盖的盘子里,休息五分钟,然后切片。gydF4y2Ba
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组装gydF4y2Ba在每个碗里加入米饭,上面放上辣椒、洋葱和切好的鸡胸肉。饰以cotija奶酪,鳄梨酱和可选的酸奶油。gydF4y2Ba
提示gydF4y2Ba
- 设置为一个酒吧,让客人或家人创建自己的组合与各种浇头。gydF4y2Ba
- 如果你喜欢柑橘的味道,新鲜的柠檬汁挤在你的鸡肉菲希塔碗上!gydF4y2Ba
- 在调味过的黑豆中加入少许纤维。虽然豆类不是低碳水化合物/酮类添加物,但它们确实适合许多其他饮食和生活方式。gydF4y2Ba
- 喜欢辣一点的东西吗?在你的黑调味料中加入更多的辣椒粉,或者在上面添加jalapeños。gydF4y2Ba
- 在一个密封的容器中冷藏保存三天-如果你每周都在准备一顿饭,这是一顿极好的午餐!gydF4y2Ba
营养信息gydF4y2Ba
估计的营养信息是提供作为一种礼貌,不保证。gydF4y2Ba
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