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这道希腊鸡肉鲜嫩多汁,加入了鲜榨柠檬汁和新鲜香草的精华。这是希腊鸡的终极腌料,能做出最多汁的成品!gydF4y2Ba
最好的部分?这是最不可思议的剩菜!我们喜欢用这种鸡肉来做我们最喜欢的意大利面,放在沙拉上面,或者简单地配上烤蔬菜。gydF4y2Ba
选择是无穷无尽的,无论是烤的还是烤的,都绝对是新鲜的味道爆炸。gydF4y2Ba
我喜欢做一顿全家人都能享用的美味鸡肉晚餐。这道希腊鸡肉就是这样——营养健康的家庭餐,对你清单上的每个人都有吸引力!gydF4y2Ba
充满了新鲜的柠檬汁和香草,无论你怎么烹饪,它都是鲜亮、多汁和完美的脆皮。gydF4y2Ba
我们已经尝试了各种不同的做法,但我不知道哪一种才是我的最爱!在一张床的上面gydF4y2Ba柠檬罗勒面食gydF4y2Ba在gydF4y2Ba芝麻菜沙拉配柠檬醋汁gydF4y2Ba或简单地配上美味佳肴gydF4y2Ba烤花椰菜gydF4y2Ba作为低碳水化合物的选择,它们都非常棒!gydF4y2Ba
来看看为什么这是我们家最喜欢的鸡肉食谱之一——不管我们怎么切!vwin德赢手机网页版gydF4y2Ba
表的内容gydF4y2Ba
为什么你会喜欢这种希腊鸡gydF4y2Ba
- 先准备腌料gydF4y2Ba
- 美味的烘焙或烧烤gydF4y2Ba
- 完美搭配在意大利面、沙拉或皮塔三明治上gydF4y2Ba
- 营养和低碳水化合物gydF4y2Ba
希腊鸡肉腌料gydF4y2Ba
希腊鸡gydF4y2Ba
- 去骨去皮鸡胸肉gydF4y2Ba-如果可能的话,选择大小相近的鸡胸肉,这样可以确保你烤或烤的时候均匀。gydF4y2Ba
- 柠檬gydF4y2Ba切片,如果你喜欢的话,可以把它们和鸡肉一起放在烤架上。gydF4y2Ba
- 羊乳酪gydF4y2Ba-可选!我喜欢在这道菜上加一点碎羊乳酪这样更有希腊风味。gydF4y2Ba
做希腊鸡肉腌料gydF4y2Ba
- 橄榄油gydF4y2Ba我们传统上用的是特级初榨橄榄油,为这道菜添加了健康的脂肪、水分和风味。gydF4y2Ba
- 柠檬汁gydF4y2Ba——为了那热情的地中海风味!鲜榨是最好的,但请随意走捷径,使用商店购买。gydF4y2Ba
- 大蒜gydF4y2Ba——剁碎。我喜欢新鲜的大蒜,但也可以走捷径,在农产品区买瓶蒜末。gydF4y2Ba
- 百里香的叶子gydF4y2Ba新鲜的是最好的,但你也可以按食谱卡上的说明用干的。gydF4y2Ba
- 牛至gydF4y2Ba——新鲜,切碎。如果你手头有干的就用干的。gydF4y2Ba
- 海盐gydF4y2Ba——味道gydF4y2Ba
- 黑胡椒粉gydF4y2Ba-新鲜的地面gydF4y2Ba
变化gydF4y2Ba
- 用干草药代替新鲜草药,或者用我自制的gydF4y2Ba意大利调味料gydF4y2Ba作为一个替代。gydF4y2Ba
- 加入1/3杯希腊酸奶腌制。gydF4y2Ba
- 在腌汁中加入迷迭香gydF4y2Ba
- 用橄榄gydF4y2Ba
- 用鸡翅、鸡腿或鸡腿试试这个食谱。gydF4y2Ba
如何用简单的六步制作希腊鸡gydF4y2Ba
在烤架上烤gydF4y2Ba
- 在一个罐子,碗,或密封袋,混合希腊鸡肉腌制材料。加入鸡肉,淋上腌料。冷藏,覆盖。gydF4y2Ba
- 预热烤架,刷上油。gydF4y2Ba
- 把鸡胸肉放在烤架上,盖上盖子,盖上盖子。gydF4y2Ba
- 转动鸡肉和烤架,直到汁液变清。gydF4y2Ba
- 在切片前让鸡肉静置以密封汁液。gydF4y2Ba
- 鸡胸肉配柠檬片和羊乳酪。gydF4y2Ba
在烤箱中gydF4y2Ba
- 如上所述腌制鸡肉。gydF4y2Ba
- 预热烤箱。gydF4y2Ba
- 把鸡胸肉放在砂锅里。烘烤至内部温度达到160-165华氏度。gydF4y2Ba
- 取出并在上面撒上羊乳酪。食用前请静置。gydF4y2Ba
每次都想把肉煮到最合适的温度?不要错过这个可打印的gydF4y2Ba肉的温度图gydF4y2Ba有你需要的所有指导方针!gydF4y2Ba
你喜欢生活中所有蒜味和美好的东西吗?看看这个方便的方法gydF4y2Ba大蒜转换指南gydF4y2Ba在厨房帮你打发时间!gydF4y2Ba
希腊鸡的食用建议gydF4y2Ba
- 希腊卤鸡的经典做法是配烤土豆,但我们喜欢配这些gydF4y2Ba打碎了土豆gydF4y2Ba!gydF4y2Ba
- 意大利面-试试我著名的gydF4y2Ba白葡萄酒意面酱gydF4y2Ba,还是这个gydF4y2BaFettucine阿尔弗雷多gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
- 搭配沙拉——享用这道希腊鸡肉和我的gydF4y2BaInsalata MistagydF4y2Ba,gydF4y2Ba简单的芝麻菜沙拉配帕尔马干酪gydF4y2Ba,或gydF4y2Ba柠檬醋gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
- 切成片做三明治或皮塔饼,就像我的最爱gydF4y2Ba野餐的三明治gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
- 除了这些服务gydF4y2Ba菜花土豆泥gydF4y2Ba这是一顿对酮友好的低碳水化合物的晚餐,但仍然充满味道!gydF4y2Ba
希腊卤鸡贴士gydF4y2Ba
- 腌制的时间越长,鸡肉就越湿润,味道也就越好。不过,腌制时间不要超过24小时,因为柠檬汁会让鸡肉变硬,而不是变软。gydF4y2Ba
- 如果鸡肉的一边比另一边厚得多,就用肉嫩剂来敲打鸡肉。这样能让它煮得更均匀。gydF4y2Ba
- 对于多汁的鸡肉,让鸡胸肉休息5-10分钟,然后切片和食用。它能把汁液封在里面。gydF4y2Ba
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快捷键gydF4y2Ba
- 在杂货店购买预先切碎的大蒜。gydF4y2Ba
- 使用商店购买的柠檬汁。gydF4y2Ba
- 在你的烤箱里烘焙需要更长一点的时间,但较少的手工操作。gydF4y2Ba
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常见问题gydF4y2Ba
是的!这道希腊卤鸡食谱每份只含6克碳水化合物。gydF4y2Ba
我发现腌制6-8小时能产生最好的味道和口感。vwin德赢手机网页版不加酸的腌料(醋、柑橘汁等)可以放得更久,但一般认为最长放24小时。gydF4y2Ba
提前做gydF4y2Ba
- 提前48小时将希腊鸡肉腌料搅拌好。gydF4y2Ba
- 在烤制或烘烤前腌制24小时。gydF4y2Ba
如何存储gydF4y2Ba
- 在室温下gydF4y2Ba-鸡肉可以在上菜时放一边,但不能超过两个小时。gydF4y2Ba
- 冷藏gydF4y2Ba-这只希腊鸡可以在冰箱里盖着盖子保存3-5天。gydF4y2Ba
- 冻结gydF4y2Ba-让鸡肉冷却。将整只鸡,切碎的鸡,或切碎的鸡放入袋子或容器中。冷冻最多可保存3个月。在冰箱中解冻,然后在烤箱或煎锅中再次加热。为了保持鸡肉的水分,在有盖的煎锅或有盖的平底锅里炖,加入几汤匙鸡汤。gydF4y2Ba
如何处理剩饭剩菜gydF4y2Ba
- 把它加到沙拉里gydF4y2Ba
- 把它切碎,放进gydF4y2Ba鸡肉卷gydF4y2Ba
- 把它放在热玉米饼里gydF4y2Ba鸡肉炸玉米饼gydF4y2Ba
- 把它切成丁,放在汤里吃gydF4y2Ba
饮食注意事项gydF4y2Ba
- 无谷蛋白gydF4y2Ba
- 乳制品免费gydF4y2Ba
- 螺母自由gydF4y2Ba
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更容易gydF4y2Ba鸡肉食谱vwin德赢手机网页版gydF4y2Ba
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- 黑鸡gydF4y2Ba
- 鸡肉串gydF4y2Ba
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希腊的鸡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
鸡gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba去骨去皮鸡胸肉gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba柠檬gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- ⅓gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba羊乳酪gydF4y2Ba崩溃了gydF4y2Ba
希腊鸡腌料gydF4y2Ba
- ⅓gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba特级初榨gydF4y2Ba
- ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba柠檬汁gydF4y2Ba2柠檬,喝醉的gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba切碎的大蒜gydF4y2Ba6丁香,剁碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba百里香gydF4y2Ba新鲜的,只剩下gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba牛至gydF4y2Ba新鲜,切gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba海盐gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba现磨黑胡椒gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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将橄榄油、柠檬汁、蒜末、百里香、牛至、盐和胡椒粉放入罐子、密封袋、密封罐或小搅拌碗中。将鸡肉放入砂锅盘中,倒在上面,盖上盖子冷藏或放入密封袋中。冷藏30分钟或至多24小时。gydF4y2Ba
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预热烤架至中火。刷油。把鸡胸肉放在烤架上,去掉腌料。gydF4y2Ba 盖上盖子,盖上烤架6分钟。gydF4y2Ba 转动鸡肉,烧烤5-7分钟,当汁液变清澈,内部温度达到160华氏度时,使用肉类温度计。gydF4y2Ba 柠檬片每面烤30秒。gydF4y2Ba 让鸡肉静置5-10分钟,以密封汁液,然后切片。gydF4y2Ba
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鸡胸肉配上柠檬片和羊乳酪gydF4y2Ba
提示gydF4y2Ba
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- 如上所述腌制鸡肉。gydF4y2Ba
- 预热烤箱至华氏400度。gydF4y2Ba
- 把鸡胸肉放在砂锅里。烘烤至内部温度达到160-165华氏度。gydF4y2Ba
- 取出并在上面撒上羊乳酪。食用前静置5-10分钟。gydF4y2Ba
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- 加入1/3杯希腊酸奶腌制。gydF4y2Ba
- 在腌汁中加入迷迭香gydF4y2Ba
- 用橄榄gydF4y2Ba
- 你可以用干香草代替,但味道就没那么好了。每种都用一茶匙。gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
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