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用蔬菜代替碳水化合物所需的全部花椰菜土豆泥食谱。它是如此简单,绝对美味。沿途,有了一些技巧和窍门(嘘……是奶油奶酪!),没人会知道它是捣碎的花椰菜!GydF4y2Ba
众多GydF4y2Ba假期的喜悦GydF4y2Ba都是所有开胃菜,面和甜点。vwin官网入口我一直期待着您每天都不制作的那些菜,因为它们有点放纵。GydF4y2Ba
蘸酱,土豆,馅饼,哦,我的!难怪我们所有人都在一月份赶到健身房。我一直在努力在这个假期努力达到平衡,而不必损害良好的风味。GydF4y2Ba
那是我发现的GydF4y2Ba花椰菜土豆泥的魔力。GydF4y2Ba
目录GydF4y2Ba
捣碎的花椰菜是否像土豆泥一样味道?GydF4y2Ba
捣碎的花椰菜是GydF4y2Ba怪异GydF4y2Ba类似于土豆泥,GydF4y2Ba没有碳水化合物。GydF4y2Ba我一直在寻找增加蔬菜和蛋白质摄入量的方法,并且迫切需要减少碳水化合物,因此,这种食谱对我来说很容易!GydF4y2Ba
正确制作后,没有人会知道他们实际上是花椰菜大蒜土豆泥。这是完美的方式GydF4y2Ba获取挑食者以获取蔬菜摄入量!GydF4y2Ba
我将我所爱的所有东西都包含在泥土土豆泥中,这是我简单的花椰菜土豆泥食谱。GydF4y2Ba
花椰菜土豆泥成分GydF4y2Ba
- 菜花GydF4y2Ba- 越来越越好。毕竟,这是演出的明星。GydF4y2Ba
- Fairlife全牛奶GydF4y2Ba- 我和我的家人更喜欢Fairlife全脂牛奶的味道。Fairlife牛奶是GydF4y2Ba无乳糖,提供50%的蛋白质和钙GydF4y2Ba与普通牛奶相比。您希望全牛奶品种具有超级奶油质地。GydF4y2Ba
- 奶油乳酪GydF4y2Ba- 这是我自制土豆泥的秘密要素。它还提供了额外的甜奶油味。GydF4y2Ba
- 蒜GydF4y2Ba- 切碎到最好的纹理。GydF4y2Ba
- 帕尔玛干酪GydF4y2Ba- 当然是新鲜磨碎的。烤新鲜的帕尔玛干酪所花费的时间完全值得付出努力,因为新鲜的味道比预先颗粒的品种更美味。GydF4y2Ba
- 迷迭香GydF4y2Ba(或您最喜欢的新鲜草药) - 新鲜的迷迭香或您最喜欢的草药。它为这个简单的配菜增添了很多色彩和风味。GydF4y2Ba
- 新鲜破裂的黑胡椒GydF4y2Ba- 如果可能的话,请使用磨床中的整个黑色胡椒粉。GydF4y2Ba
这GydF4y2Ba最新鲜的成分GydF4y2Ba做最好的菜肴,并用新鲜的草药顶一个菜就像放GydF4y2Ba桌子上的核心。GydF4y2Ba它使它栩栩如生,使这种健康的配菜感觉GydF4y2Ba特别的!GydF4y2Ba
如何制作大蒜捣碎的花椰菜GydF4y2Ba
- 在蒸锅休息的地方填充锅里的水。加入花椰菜和盖子。GydF4y2Ba蒸10分钟GydF4y2Ba高温。GydF4y2Ba
- 转移到您的食品处理器GydF4y2Ba并处理直到浓而奶油。或者,达到所需的质地。GydF4y2Ba
- 加入牛奶,奶油奶酪和大蒜GydF4y2Ba并再脉动几次。GydF4y2Ba
- 转移到搅拌碗中。GydF4y2Ba折叠在帕尔玛干酪中。GydF4y2Ba
- 放入您的菜肴中。GydF4y2Ba用新鲜的迷迭香和黑胡椒装饰。GydF4y2Ba享受!GydF4y2Ba
最好的花椰菜技巧GydF4y2Ba
- 蒸汽GydF4y2Ba花椰菜而不是煮沸。GydF4y2Ba
- 菜泥GydF4y2Ba花椰菜使它成为土豆泥的真实质地。GydF4y2Ba
- 你也可以离开GydF4y2Ba轻微地GydF4y2Ba矮胖,取决于您喜欢捣碎的花椰菜或土豆泥的方式{如果您从未尝试过}。我的侄子将它们描述为土豆泥,但更好,更美味。GydF4y2Ba
- 折叠GydF4y2Ba在帕玛森。这将防止奶酪变得缠结,并提供奶油质地。GydF4y2Ba
使它成为素食主义者GydF4y2Ba
素食捣碎的花椰菜可以通过一些简单的掉期轻松制成。GydF4y2Ba
- 用您最喜欢的GydF4y2Ba未加糖的植物性牛奶,GydF4y2Ba例如杏仁或腰果。GydF4y2Ba
- 使用素食黄油GydF4y2Ba而不是奶油干酪。GydF4y2Ba
- 省略帕玛森奶酪并用尽GydF4y2Ba1/4杯营养酵母GydF4y2Ba对于那种特殊的俗气的味道。GydF4y2Ba
储藏GydF4y2Ba
- 冷藏GydF4y2Ba- 在密封的容器中,最多5天。GydF4y2Ba
- 冻结GydF4y2Ba- 让混合物冷却并倒入冷冻袋或密封的容器中。确保混合物被扁平并GydF4y2Ba冻结GydF4y2Ba最多3个月。GydF4y2Ba
一旦准备好再次服务,GydF4y2Ba解冻并加热锅中的混合物GydF4y2Ba用中火直至加热。GydF4y2Ba
大蒜花椰菜土豆泥是理想的低碳水化合物配菜。我迫不及待地想看看克里斯是否会注意到差异!GydF4y2Ba
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大蒜捣碎的花椰菜食谱GydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba头花椰菜GydF4y2Ba切成小花GydF4y2Ba
- ½GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba全脂牛奶GydF4y2Ba
- 4GydF4y2Ba盎司GydF4y2Ba奶油乳酪GydF4y2Ba软化GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba蒜末GydF4y2Ba
- ½GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba新鲜的磨碎的帕尔玛干酪GydF4y2Ba
- 迷迭香GydF4y2Ba
- 胡椒粉GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
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在蒸锅休息的地方填充水锅中。加入花椰菜和盖子。用高火蒸10分钟。GydF4y2Ba
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将小花添加到食品加工机中,直至所需的质地。GydF4y2Ba
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在食品加工机或搅拌碗中,加入牛奶,奶油奶酪和大蒜。折叠帕玛森。GydF4y2Ba
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用迷迭香和新鲜的胡椒粉装饰。GydF4y2Ba
提示GydF4y2Ba
取代GydF4y2Ba
- 牛奶GydF4y2Ba- 您手头上最富有的。GydF4y2Ba
- 奶油乳酪GydF4y2Ba- 任何数量的脂肪。GydF4y2Ba
- 蒜GydF4y2Ba- 在罐子里新鲜切碎或切碎的大蒜。GydF4y2Ba
- 帕尔玛干酪GydF4y2Ba- Asiago和Pecorino Romano是很棒的替代品。GydF4y2Ba
- 迷迭香GydF4y2Ba- 如果可能的话,您最喜欢的草药是新鲜的。GydF4y2Ba
营养信息GydF4y2Ba
估计的营养信息是由礼貌提供的,不能保证。GydF4y2Ba
金今天的创造力GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
我还没有尝试过花椰菜土豆泥……我一直看到这么多漂亮的食谱!vwin德赢手机网页版GydF4y2Ba
克里斯 @庆祝在家GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
嗯,我想知道这是否会“愚弄”我的女儿。她是土豆泥的狂热者,但这对家庭来说是一个更健康的选择。GydF4y2Ba
丽兹GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
使用蒸锅的好主意!!!这个泥土看起来很棒!!!GydF4y2Ba
Brenda @ a Farmgirl的少女GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
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辛迪GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
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祝福,GydF4y2Ba
辛迪GydF4y2Ba