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这个神奇的gydF4y2Ba西兰花面食gydF4y2Ba是一锅奇迹,只用七种食材,在几分钟内完成!用主食、新鲜或冷冻的食材来做这道美味的西兰花意面。gydF4y2Ba
快速,简单,美味的晚餐已经成为我们繁忙的家庭生活的必要!尤其是当他们只需要几样主要食材的时候。gydF4y2Ba
这道简单的意大利面很快就能做好,很好地吸引了女孩们的注意力。从开始到结束只需要不到15分钟!gydF4y2Ba
我喜欢和你们分享这种简单的食谱,现在我比以往任何时候都更知道我们都想要简单、舒适的食物。gydF4y2Ba
看看这个gydF4y2Ba阿马特里西酱通心粉gydF4y2Ba,干酪gydF4y2Ba墨西哥的意大利面gydF4y2Ba和我们家庭的青睐gydF4y2Ba阿尔弗雷多面条gydF4y2Ba如果你在寻找更美味的点子。gydF4y2Ba
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你可以用我的新鲜的gydF4y2Ba自制的意大利面gydF4y2Ba或者用你最喜欢的盒装意大利面。它的适应性很强——可以是新鲜的,也可以与主食和冷冻蔬菜放在一起。gydF4y2Ba
无论哪种方法,都很简单,而且味道十足。更好的是,这是一道菜奇迹,减少了清理。虽然我喜欢做饭,喜欢花时间在厨房里,但我宁愿把清理工作留给别人!gydF4y2Ba
表的内容gydF4y2Ba
为什么你会喜欢西兰花意大利面gydF4y2Ba
我们喜欢把它作为午餐和晚餐,但它也是一道很棒的配菜。gydF4y2Ba它很轻,很好吃,很容易做gydF4y2Ba记住这一点,这是一款适合你十几岁的孩子在家学习的好菜!gydF4y2Ba
这是一个教他们一些厨房技巧的好机会,可以开阔他们的眼界,了解烹饪方法和技术,以及新的口味。gydF4y2Ba
我喜欢煮西兰花gydF4y2Ba与gydF4y2Ba意大利面。这不仅简化了这道菜,使它快速而容易做,而且它还省去了另一个锅的需要。gydF4y2Ba
西兰花的味道会渗入意大利面。花椰菜变得非常嫩,碎裂的花椰菜覆盖在意面上,你可以享受它的每一口!gydF4y2Ba
这道菜是偷偷放蔬菜的好方法。晚餐分量不到500卡路里,这也是无罪的!gydF4y2Ba
西兰花面食配料gydF4y2Ba
- 西兰花gydF4y2Ba新鲜的味道最好,你可以用冷冻的。我用12盎司,但越多越好!gydF4y2Ba
- 意大利面gydF4y2Ba-我喜欢用短面做这道菜,但你也可以用你喜欢的面条。你可以用自制的代替gydF4y2Ba鸡蛋面条gydF4y2Ba如果你喜欢,也可以不含谷蛋白。在这些图片中,我们用的是strozzapreti意面。gydF4y2Ba
- 柠檬Just and ZestgydF4y2Ba-没有柠檬?没有问题。必要时,你可以加一汤匙柠檬汁,或者全部不加。新鲜挤压或商店购买的瓶装果汁也可以,在农产品或果汁货架上可以找到。gydF4y2Ba
- 橄榄油gydF4y2Ba-特级初榨或普通的,它增加风味,并使面条成为美味的西兰花酱。gydF4y2Ba
- 大蒜gydF4y2Ba-我喜欢用在杂货店农产品区买的罐装蒜末,因为我手边总是有,这是一个简单的捷径,但你也可以用新鲜的蒜末。gydF4y2Ba
- 红辣椒gydF4y2Ba-红辣椒片为这道简单的菜肴增添了一丝丰富多彩的味道。gydF4y2Ba
- 帕尔玛gydF4y2Ba-完全可选,但你可以用新鲜磨碎的帕尔马干酪、佩科里诺干酪或阿齐亚戈干酪装饰,任何你手头有的。格鲁耶尔干酪和马苏里拉干酪也很不错。必要时,你甚至可以用预磨碎的。gydF4y2Ba
变化gydF4y2Ba
和其他菜一样,你可以根据自己的喜好来选择。选择是无穷无尽的!这些是我最喜欢的一些想法来调整这道美味的菜肴!gydF4y2Ba
- 添加更多的蔬菜gydF4y2Ba-你可以加入花椰菜、胡萝卜、蘑菇等。其他选择包括甜洋葱、芦笋和西葫芦。gydF4y2Ba
- 添加蛋白质gydF4y2Ba-这个和我的汁水很配gydF4y2Ba烤鸡胸肉gydF4y2Ba制作起来同样又快又简单。煮熟的意大利香肠、培根或鸟肉也很好。gydF4y2Ba
- 用米饭或土豆团子代替gydF4y2Ba-不喜欢gydF4y2Ba蛋面gydF4y2Ba?这些味道也很适合搭配米饭和土豆团子。gydF4y2Ba
如何做西兰花意大利面gydF4y2Ba
- 煮意大利面和西兰花gydF4y2Ba-取一大锅盐水煮沸。加入西兰花和意大利面。gydF4y2Ba
- 做西兰花酱gydF4y2Ba-在一个碗或罐子里,混合皮屑,果汁,橄榄油,大蒜和红辣椒。摇动或打蛋,直到充分混合。gydF4y2Ba
- 结合gydF4y2Ba一旦意面有嚼劲,沥干水分,将煮好的意面放回锅中(不要加热),加入酱汁搅拌。gydF4y2Ba
- 装饰gydF4y2Ba配上帕尔玛干酪(可选,但谁能抗拒),盐和胡椒。gydF4y2Ba
提示gydF4y2Ba
- 使用新鲜的西兰花可以获得最好的味道和口感。gydF4y2Ba
- 想要蛋白质吗?添加这个神奇的gydF4y2Ba烤鸡胸肉gydF4y2Ba,或gydF4y2BaspiedinigydF4y2Ba.gydF4y2Ba
- 太酸了?加一点糖或减少柠檬汁的量。gydF4y2Ba
- 让它有芝士味——加芝士gydF4y2Ba成gydF4y2Ba酱汁。与其他食材一起摇匀。gydF4y2Ba
常见问题gydF4y2Ba
是的,你可以!根据你想要西兰花多软,你可以在意面烹饪的任何时候加入西兰花。如果想要西兰花质地更硬,只需在煮的最后五分钟加入即可。gydF4y2Ba
因为这是一种轻薄的意面酱,你可以用任何一种意面。小块煮熟的西兰花可以很容易地夹在意大利面上,奶酪融化得很漂亮。gydF4y2Ba
服务的建议gydF4y2Ba
作为配菜吗?西兰花酱意面和很多主菜都很搭!gydF4y2Ba
如何存储gydF4y2Ba
- 室温gydF4y2Ba-西兰花意面可以放置长达两个小时。gydF4y2Ba
- 冷藏gydF4y2Ba-储存在密封容器中,最多3天。在灶台上或烤箱中加热,加入一汤匙橄榄油和柠檬汁,使酱汁变得新鲜。gydF4y2Ba
- 冻结gydF4y2Ba-在密封容器中冷冻3个月。放入冰箱解冻后再加热即可食用。gydF4y2Ba
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更容易gydF4y2Ba种意大利面食vwin德赢手机网页版的制作方法gydF4y2Ba
这是你做的吗?给食谱打分,在社交网站上给我加标签gydF4y2Ba@julieblannergydF4y2Ba!gydF4y2Ba
西兰花面食gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 12gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba意大利面gydF4y2Ba
- 12gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba西兰花gydF4y2Ba大约2个花椰菜头gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba小gydF4y2Ba柠檬gydF4y2Ba开始做gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba柠檬汁gydF4y2Ba
- ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba特级初榨橄榄油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba切碎的大蒜gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba红辣椒粉gydF4y2Ba
- 帕尔玛gydF4y2Ba来装饰gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
将一大锅盐水煮沸。加入意大利面和西兰花。gydF4y2Ba
-
在一个碗或罐子里,混合皮屑,果汁,橄榄油,大蒜和红辣椒。摇动或打蛋,直到充分混合。gydF4y2Ba
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沥干意大利面,放回锅中(不要加热),拌入酱汁。gydF4y2Ba
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配以帕尔玛干酪、盐和胡椒调味。gydF4y2Ba
提示gydF4y2Ba
替换和变化gydF4y2Ba
西兰花gydF4y2Ba新鲜的味道最好,你可以用冷冻的。我用12盎司,但越多越好!gydF4y2Ba 意大利面gydF4y2Ba-我喜欢用短面做这道菜,但你也可以用你喜欢的面条。你可以用自制的代替gydF4y2Ba鸡蛋面条gydF4y2Ba如果你喜欢,也可以不含谷蛋白。gydF4y2Ba 柠檬皮gydF4y2Ba-没有柠檬,没问题。再加入一汤匙柠檬汁,或者全部去掉。gydF4y2Ba 柠檬汁gydF4y2Ba-新鲜挤压或商店购买的瓶装产品或果汁货架。1个柠檬=大约2汤匙柠檬汁。gydF4y2Ba 橄榄油gydF4y2Ba-如果需要,你可以用黄油代替橄榄油。gydF4y2Ba 大蒜gydF4y2Ba-我喜欢用在杂货店农产品区买的罐装蒜末,因为我手边总是有,这是一个简单的捷径,但你也可以用新鲜的蒜末。gydF4y2Ba 帕尔玛gydF4y2Ba配以新鲜磨碎的帕尔马干酪、佩科里诺干酪或阿齐亚戈干酪、格鲁耶尔干酪、马苏里拉干酪或预先磨碎的帕尔马干酪。gydF4y2Ba 糖gydF4y2Ba-对你的口味来说太浓了?加入2茶匙糖。gydF4y2Ba 添加蛋白质gydF4y2Ba- - - - - -虾和gydF4y2Ba叫化鸡gydF4y2Ba都是一道美味的佐料。gydF4y2Ba 让它俗气gydF4y2Ba-加入奶酪gydF4y2Ba成gydF4y2Ba酱汁。和其他食材一起摇匀!gydF4y2Ba 使用食谱卡上的滑块来缩放这个食谱。gydF4y2Ba营养信息gydF4y2Ba
估计的营养信息是出于礼貌提供的,并不保证。gydF4y2Ba
威廉敏娜gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
这个意大利面真好吃!我会一遍又一遍地做这个!gydF4y2Ba
KristyngydF4y2Ba说gydF4y2Ba
美味的菜! !我喜欢意大利面里的西兰花!这是一种轻而不重的爱。gydF4y2Ba
LisaliagydF4y2Ba说gydF4y2Ba
我无法接受这是多么美味!百胜。吃西兰花的好方法。全家人都很喜欢。gydF4y2Ba