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罗勒蒜蓉鹰嘴豆泥是所有你喜欢的蒜蓉酱口味和鹰嘴豆泥奶油质地的最佳组合。你会喜欢这个新鲜美味的罗勒鹰嘴豆泥食谱的!gydF4y2Ba
最好的奖金是什么?它的碳水化合物含量也很低!鹰嘴豆泥是为你的饮食添加奶油、令人垂涎的蘸料的最佳方式,充满了干净健康的味道。gydF4y2Ba
我一直是的粉丝gydF4y2Ba一切香蒜沙司gydF4y2Ba.事实上,我给你带了不少罗勒食谱加入到你的食谱中,包括我的vwin德赢手机网页版gydF4y2Ba鲜罗勒香蒜酱gydF4y2Ba,gydF4y2Ba香蒜酱意大利面gydF4y2Ba,gydF4y2Ba最简单的3种配料香蒜酱鸡肉食谱gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
虽然我经常认为罗勒是夏天的乐趣之一,但我全年都在烹饪中使用它。它是一种令人难以置信的草本植物,用途广泛,混合在各种我们最喜欢的主菜和零食中,效果非常好!gydF4y2Ba
幸运的是,香蒜酱的美妙之处与鹰嘴豆泥的美妙之处完美结合。鹰嘴豆泥是最油腻,最美味的方式来获得你的健康和低碳水化合物零食!gydF4y2Ba
甚至比你在商店买到的鹰嘴豆泥还好吃……gydF4y2Ba自制的鹰嘴豆泥gydF4y2Ba!这是真的。一旦你知道自己做鹰嘴豆泥有多简单,就很难再回头了!gydF4y2Ba
目录gydF4y2Ba
为什么你会喜欢这种香蒜沙司gydF4y2Ba
- 如此快速和简单地扔在一起gydF4y2Ba
- 它很新鲜,味道浓郁gydF4y2Ba
- 这是健康的!低碳水化合物,生酮和全30友好。gydF4y2Ba
- 它非常适合聚会!它是素食,所以很多人可以享受它,即使坚持各种生活方式或饮食限制!gydF4y2Ba
罗勒香蒜酱配料gydF4y2Ba
- 鹰嘴豆gydF4y2Ba鹰嘴豆(也被称为鹰嘴豆)是鹰嘴豆泥的经典基础(你会看到它被我的很多变化所取代)。你可以用煮熟的鹰嘴豆或罐装的鹰嘴豆交换,有一个非常名义上的区别。gydF4y2Ba
- 罗勒gydF4y2Ba新鲜的罗勒在这个食谱中起着至关重要的作用。你也可以使用冷冻的罗勒糊,你可以在农产品区找到,但我不建议在这里使用干罗勒。gydF4y2Ba
- 帕尔玛gydF4y2Ba新鲜磨碎比商店买的磨碎味道更好。如果您选择购买磨碎的奶酪,请从奶酪柜台选择。gydF4y2Ba
- 盐gydF4y2Ba-厚厚的海盐片能把所有的味道都提出来。gydF4y2Ba
- 大蒜gydF4y2Ba-切碎或丁香,你的喜好。gydF4y2Ba
- 橄榄油gydF4y2Ba-增加风味,创造奶油般的稠度。当它在上面旋转时,也可以作为漂亮的装饰。gydF4y2Ba
- 柠檬汁gydF4y2Ba-鲜榨柠檬汁增加鲜亮的味道。必要时,你可以用100%的柠檬汁代替柠檬汁。gydF4y2Ba
变化gydF4y2Ba
- 加入坚果——松子或核桃gydF4y2Ba
- 羽衣甘蓝——这是一种健康的鹰嘴豆泥添加物,搅拌时扔一把羽衣甘蓝进去(不要超过半杯,以免改变稠度)gydF4y2Ba
如何制作罗勒香蒜沙司gydF4y2Ba
- 结合gydF4y2Ba-在食品加工机中混合原料并搅拌直到达到所需的稠度。*你也可以使用搅拌机,或简单的研钵和杵来捣碎成正确的稠度。gydF4y2Ba
- 装饰gydF4y2Ba-转移到一个盛菜的碗里,用勺子的背面旋转顶部,形成一个圆形的井。淋上橄榄油,用红或黑胡椒、松子、核桃、帕尔马干酪或鹰嘴豆装饰。gydF4y2Ba
如何享用鹰嘴豆泥蘸酱gydF4y2Ba
- 椒盐卷饼变薄gydF4y2Ba
- 黄瓜片gydF4y2Ba
- 胡萝卜条gydF4y2Ba
- 芹菜gydF4y2Ba
- 葡萄西红柿gydF4y2Ba
- 芦笋gydF4y2Ba
- 灯笼椒切片gydF4y2Ba
- 皮塔饼芯片gydF4y2Ba
- CrostinigydF4y2Ba
- 饼干gydF4y2Ba
- 皮塔饼gydF4y2Ba
鹰嘴豆泥的使用方法gydF4y2Ba
- 作为一个gydF4y2Ba浸gydF4y2Ba(见上图)gydF4y2Ba
- 在三明治上或者gydF4y2Ba包装gydF4y2Ba
- 扔在gydF4y2Ba意大利面gydF4y2Ba
- 在gydF4y2Ba烤披萨gydF4y2Ba(酱)gydF4y2Ba
- 在gydF4y2Ba叫化鸡gydF4y2Ba
- 在gydF4y2Ba烤三文鱼gydF4y2Ba
- 添加到gydF4y2Ba建立你自己的汉堡吧gydF4y2Ba
- 叠成炒鸡蛋gydF4y2Ba
- 混合成gydF4y2Ba魔鬼蛋gydF4y2Ba
- 在油炸玉米饼里gydF4y2Ba
- 鸡肉沙拉(代替蛋黄酱和芥末)gydF4y2Ba
- 沙拉酱gydF4y2Ba(只需加入油和柠檬汁稀释)gydF4y2Ba
- 漩涡成gydF4y2Ba菜花土豆泥gydF4y2Ba
罗勒香蒜酱鹰嘴豆泥食谱小贴士gydF4y2Ba
- 让它平滑gydF4y2Ba-简单地加热鹰嘴豆,然后搅拌成最光滑,奶油状的稠度。在微波炉安全的碗里加热30秒。每次加入一汤匙水或橄榄油,以达到所需的稠度。gydF4y2Ba
- 使用新鲜罗勒gydF4y2Ba干罗勒不适合做香蒜酱。它缺乏味道和质地。gydF4y2Ba
配方的快捷方式gydF4y2Ba
- 加入店里买的半杯香蒜酱(除了颜色,你不会注意到有什么不同)。gydF4y2Ba
- 罐装鹰嘴豆省去了烹饪鹰嘴豆的步骤。gydF4y2Ba
不!你可以用老式的方法用研钵和研杵制作鹰嘴豆泥,甚至可以用叉子把它砸碎。你也可以用搅拌机把鹰嘴豆泥搅拌成均匀的稠度!gydF4y2Ba
是的!它是植物性蛋白质的极佳来源,富含铁、磷和维生素B等营养物质。它适合许多生活方式计划,如生酮,低碳水化合物,和整个30!gydF4y2Ba
如何储存gydF4y2Ba
- 在室温下gydF4y2Ba-不超过四个小时。gydF4y2Ba
- 冷藏gydF4y2Ba罗勒香蒜酱鹰嘴豆泥可以在冰箱的密封容器中保存7天,但新鲜食用总是最好的。gydF4y2Ba
- 冻结gydF4y2Ba-在密封容器中冷冻小批量的香蒜酱鹰嘴豆泥,顶部涂一层橄榄油,最多4个月。在这段时间内,它是安全的,但会开始失去味道和新鲜度。解冻后,放入冰箱24小时,食用前取出30分钟。gydF4y2Ba
饮食注意事项gydF4y2Ba
- 无谷蛋白gydF4y2Ba
- 不含乳制品——不含帕尔马干酪gydF4y2Ba
- 螺母自由gydF4y2Ba
- 低碳水化合物gydF4y2Ba
- 素食主义者gydF4y2Ba
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更多简单鹰嘴豆泥食谱vwin德赢手机网页版gydF4y2Ba
- 经典gydF4y2Ba鹰嘴豆泥gydF4y2Ba
- 黑豆鹰嘴豆泥gydF4y2Ba
- 白豆鹰嘴豆泥gydF4y2Ba
这是你做的吗?给食谱打分,在社交网络上给我打个标签gydF4y2Ba@julieblannergydF4y2Ba!gydF4y2Ba
香蒜沙司鹰嘴豆泥gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba14盎司罐头gydF4y2Ba鹰嘴豆gydF4y2Ba排水和冲洗gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba罗勒gydF4y2Ba新鲜的gydF4y2Ba
- ⅓gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba帕玛森芝士gydF4y2Ba磨碎的gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba切碎的大蒜gydF4y2Ba
- ⅓gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba高达1/2gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba柠檬汁gydF4y2Ba新鲜的挤压gydF4y2Ba
可选的装饰gydF4y2Ba
- 橄榄油gydF4y2Ba
- 红辣椒gydF4y2Ba或者黑胡椒gydF4y2Ba
- 松子gydF4y2Ba
- 帕尔玛gydF4y2Ba磨碎的gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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在食品加工机中,混合鹰嘴豆、罗勒、帕尔马干酪、盐、大蒜、橄榄油和柠檬汁。脉冲直到达到所需的稠度。gydF4y2Ba
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转移到碗中,用抹刀或勺子的背面在顶部搅拌。像这样淋上橄榄油。饰以红或黑胡椒,松子和帕尔马干酪。gydF4y2Ba
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搭配大饼、皮塔饼、皮塔饼片、椒盐脆饼、饼干或蔬菜食用。gydF4y2Ba
提示gydF4y2Ba
替代品和成分说明gydF4y2Ba
- 切碎的大蒜——简单地用两瓣新鲜大蒜代替3/4茶匙大蒜粉。gydF4y2Ba
- 如果没有新鲜的罗勒,可以从杂货店的农产品区用罗勒糊代替。这里不推荐使用干罗勒。gydF4y2Ba
提示gydF4y2Ba
- 确保你的鹰嘴豆完全混合在一起,然后再继续做菜谱。让食品加工机再运转几分钟!gydF4y2Ba
- 在搅拌的过程中加入冰水,一次一汤匙,达到你想要的稠度。gydF4y2Ba
营养信息gydF4y2Ba
估计的营养信息是提供作为一种礼貌,不保证。gydF4y2Ba
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