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一个简单的绿豌豆食谱,你全家都会喜欢的。豌豆罐头是烹饪豌豆的捷径,而黄油、青葱和白葡萄酒则提供了优雅的味道。让你的孩子吃蔬菜从来没有这么容易!gydF4y2Ba
![Easy crowd-pleasing recipe for peas. A simple and flavorful cooking green peas recipe that will become a staple in your home that your kids will love! 用木勺把青豆放在大平底锅里gydF4y2Ba](http://www.e-koken.com/wp-content/uploads/2016/08/peas.jpg)
如果你喜欢我的消防站gydF4y2Ba青豆配培根gydF4y2Ba,你会的gydF4y2Ba爱gydF4y2Ba这些豌豆!它们快速、简单、美味无比。gydF4y2Ba
我一直想让我们的女儿多吃蔬菜。老实说,我总是试着让自己吃更多的蔬菜(除了沙拉)。我尝试过豌豆,找到了一种受欢迎的口味组合,我的孩子们也会吃,我想你们也会喜欢的。gydF4y2Ba
这些豌豆是一道很棒的配菜,但当gydF4y2Ba撞意大利面。gydF4y2Ba它们做起来又快又容易。gydF4y2Ba
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表的内容gydF4y2Ba
制作青豆的原料gydF4y2Ba
- 黄油gydF4y2Ba-我用咸黄油煮青豆。你可以用无盐黄油,也可以加一小撮盐。gydF4y2Ba
- 葱gydF4y2Ba-甜的,温和的洋葱味为这个快速简单的豌豆食谱增添了美味的味道。gydF4y2Ba
- 白葡萄酒gydF4y2Ba-这增加了一丝酸甜。别担心,酒精会煮熟,所以给你的孩子喝是安全的!gydF4y2Ba
- 豌豆gydF4y2Ba-这是为数不多的最好的罐头配方之一。如果你喜欢,你可以用新鲜的或者冷冻的。gydF4y2Ba
如何制作青豆gydF4y2Ba
- 用中火煎锅,gydF4y2Ba加入黄油、青葱、葡萄酒和豌豆。gydF4y2Ba
- 搅拌gydF4y2Ba直到完全加热,大约5分钟。gydF4y2Ba
信不信由你,但是绿豌豆配方的味道组合让阿达林想要第二份!gydF4y2Ba
来存储gydF4y2Ba
- 冷藏gydF4y2Ba-允许冷却并储存在密封容器中最多5天。gydF4y2Ba
![Easy crowd-pleasing recipe for peas. A simple and flavorful cooking green peas recipe that will become a staple in your home that your kids will love! 豌豆放在一盘意大利面和火腿卷鸡肉上gydF4y2Ba](http://www.e-koken.com/wp-content/uploads/2016/08/peas-recipe-700x467.jpg)
服务的建议gydF4y2Ba
豌豆罐头煮熟了吗?gydF4y2Ba
是的!这就是这个简单的豌豆食谱的美妙之处。罐装豌豆完全煮透了。只需将豌豆沥干(去除多余的盐和淀粉),在美味的液体中加热即可。gydF4y2Ba
青豆对你有好处吗?gydF4y2Ba
青豆富含抗氧化剂、锌、维生素A、B、C和E。gydF4y2Ba
更多你会喜欢的配菜食谱vwin德赢手机网页版gydF4y2Ba
这是你做的吗?给食谱打分,在社交网站上给我加标签gydF4y2Ba@julieblannergydF4y2Ba!gydF4y2Ba
![用木勺把青豆放在平底锅里gydF4y2Ba](http://www.e-koken.com/wp-content/uploads/2016/08/green-peas.jpg)
豌豆gydF4y2Ba
一个简单的绿豌豆食谱,你的孩子会喜欢的。青豆罐头是烹饪豌豆的捷径,而黄油、青葱和白葡萄酒则提供了优雅的味道。让你的孩子吃蔬菜从来没有这么容易!gydF4y2Ba
收益率gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba黄油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba葱gydF4y2Ba切碎(约1 / 4个小葱头)gydF4y2Ba
- ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba白葡萄酒gydF4y2Ba可以用料酒gydF4y2Ba
- 15gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba豌豆gydF4y2Ba排干gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
取一只煎锅,用中火加热,加入黄油、青葱、葡萄酒和豌豆。gydF4y2Ba
-
搅拌至完全加热,大约5分钟。gydF4y2Ba
提示gydF4y2Ba
替代品和配料说明gydF4y2Ba
- 用新鲜或冷冻的豌豆代替gydF4y2Ba
- 如果用的是无盐黄油,可以加少许盐gydF4y2Ba¼gydF4y2Ba茶匙)gydF4y2Ba
来存储gydF4y2Ba
冷藏-允许冷却,储存在一个密封的容器最多3天。gydF4y2Ba营养信息gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba126gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba(6%)gydF4y2Ba
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碳水化合物:gydF4y2Ba16gydF4y2BaggydF4y2Ba(5%)gydF4y2Ba
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蛋白质:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba(12%)gydF4y2Ba
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脂肪:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba(5%)gydF4y2Ba
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饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba(10%)gydF4y2Ba
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胆固醇:gydF4y2Ba8gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba(3%)gydF4y2Ba
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钠:gydF4y2Ba32gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba(1%)gydF4y2Ba
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钾:gydF4y2Ba270gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba(8%)gydF4y2Ba
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纤维:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba(24%)gydF4y2Ba
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糖:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba(7%)gydF4y2Ba
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维生素A:gydF4y2Ba902gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba(18%)gydF4y2Ba
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维生素C:gydF4y2Ba43gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba(52%)gydF4y2Ba
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钙:gydF4y2Ba27gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba(3%)gydF4y2Ba
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铁:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba(11%)gydF4y2Ba
估计的营养信息是出于礼貌提供的,并不保证。gydF4y2Ba
贝琪JarboegydF4y2Ba说gydF4y2Ba
我妈总是给我买校园豌豆!一些真正怀念他们的东西。肯定是这个名字,我很喜欢封面上的照片。总是把它们混在土豆泥里。土豆在哪里,每餐晚餐的时间!各种各样。冷冻起来做沙拉,不然会碎的。gydF4y2Ba
朱莉gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
这么好笑!它们真的很有味道,不是吗?希望你有一个愉快的一周!gydF4y2Ba
琼| DelightfulRepast.comgydF4y2Ba说gydF4y2Ba
朱莉,这看起来不错!这是一个不喜欢罐装豌豆的人说的。尽管如此,我还是很喜欢我妈妈用罐装豌豆做的豌豆沙拉。我最近发布了我自己的豌豆沙拉(我用解冻但未煮熟的冷冻豌豆做的)。我可以每天吃豌豆!gydF4y2Ba
莫妮卡gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
哦,天哪,自从60年代我还是个孩子以来,我就再也没有吃过罐装豌豆了——那时冷冻蔬菜还不是常态。要问你有没有试过冷冻豌豆?比罐装的好多了。我的孩子们会为了好玩而吃一把冷冻的豌豆——我知道这听起来很奇怪,但值得一试,看看我的意思……一般来说,我们每周至少吃一次豌豆——冷冻的那种——只要把它放在碗里,不加任何东西,用微波炉加热一分钟——它们很棒!gydF4y2Ba
朱莉gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
我gydF4y2Ba真的gydF4y2Ba我不喜欢冻豌豆,但都是个人喜好。让它们解冻,它们还是会工作的!享受,莫妮卡!gydF4y2Ba