回去gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba
菜谱图片gydF4y2Ba
笔记gydF4y2Ba
营养成分标签gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba
+gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba
七层沙拉gydF4y2Ba
这gydF4y2Ba
七层沙拉gydF4y2Ba
充满了生动,大胆的色彩和明亮的味道。这款经典的7层沙拉多年来一直很受欢迎,这是有原因的,每咬一口你都会记住它!gydF4y2Ba
课程gydF4y2Ba
沙拉gydF4y2Ba
菜gydF4y2Ba
美国gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba
15gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba
10gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba
25gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
12gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
458gydF4y2Ba
千卡gydF4y2Ba
作者gydF4y2Ba
vwin下载网址
成分gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
头gydF4y2Ba
卷心莴苣gydF4y2Ba
(约4-5杯)gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
杯gydF4y2Ba
红洋葱gydF4y2Ba
切丁(大约1个中等大小的洋葱)gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
杯gydF4y2Ba
芹菜gydF4y2Ba
丁gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
杯gydF4y2Ba
豌豆gydF4y2Ba
冻gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
英镑gydF4y2Ba
培根gydF4y2Ba
切碎煎炸gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
杯gydF4y2Ba
蛋黄酱gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
汤匙gydF4y2Ba
糖gydF4y2Ba
白色颗粒状gydF4y2Ba
½gydF4y2Ba
杯gydF4y2Ba
帕尔玛gydF4y2Ba
新鲜磨碎的gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
首先,把糖打到蛋黄酱里,做成七层沙拉酱。gydF4y2Ba
煎培根,你就可以开始分层了!gydF4y2Ba
在碗底铺上生菜丝。gydF4y2Ba
接下来,加入冷冻豌豆。gydF4y2Ba
第三,加入一层切碎的红洋葱。gydF4y2Ba
第四种配料是切碎的芹菜。gydF4y2Ba
接下来,加入调味汁,轻轻地铺在沙拉上,这样就不会破坏沙拉的层次。gydF4y2Ba
把奶酪撒在酱汁上。gydF4y2Ba
上面撒上碎培根。享用前混合!gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
笔记gydF4y2Ba
变化gydF4y2Ba
把奇迹奶油酱换成梅奥酱,或者对半做更甜的酱汁。gydF4y2Ba
用切达干酪或科尔比杰克干酪代替帕尔马干酪。gydF4y2Ba
用酸奶油或希腊酸奶代替调味汁。gydF4y2Ba
多吃蔬菜!可以考虑加入红色或黄色的辣椒丁、青葱、圣女果等。gydF4y2Ba
让它更像俱乐部沙拉,并添加额外的蛋白质——火腿,火鸡等。gydF4y2Ba
在上面撒上炸洋葱、面包丁等,会更嘎吱嘎吱的。gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
458gydF4y2Ba
千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba
7gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba
8gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba
44gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba
10gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
多不饱和脂肪:gydF4y2Ba
19gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba
13gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
反式脂肪:gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba
43gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba
566gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba
220gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba
427gydF4y2Ba
国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba
7gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba
72gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
map